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Aprende Cómo Prevenir el Cáncer de Seno y de Colon

mayo 26, 2011 por  

Como líderes comunitarios es necesario que manejemos las informaciones básicas de diferentes temas de salud que son de importancia en nuestra comunidad. El caso del cáncer es un tema tabú para muchas familias Hispanas que desconocen tanto los datos básicos de la enfermedad como los servicios disponibles en su comunidad para prevención, detección, y tratamiento.

Es nuestro deber como líderes y facilitadores comunitarios que orientemos a nuestra comunidad, para lo cual es importante que nosotros nos informemos primero. Los siguientes pasos básicos han sido compilados para ayudarte en tu preparación como líder antes de compartir con la comunidad información sobre cáncer de seno y cáncer de colon:

1. Conoce que es el cáncer de seno y el cáncer de colon?
El cáncer es un grupo de enfermedades caracterizadas por el crecimiento incontrolado y la propagación de células anormales. Cuando el cáncer se desarrolla en la parte del sistema digestivo llamado colon o recto, se le llama cáncer de colon o cáncer colonrectal. Igualmente, si el cáncer se localiza en las células de los senos se le llama cáncer de seno o cáncer de mama.

Si deseas conocer información detallada sobre la definición, como se forman, nombres científicos, y otras informaciones adicionales sobre el cáncer de colon y de seno, te recomendamos la página de la Sociedad Americana del Cáncer.

2. Investiga las estadísticas del cáncer en los Hispanos.
El cáncer de colon es el segundo tipo de cáncer más diagnosticado tanto en las mujeres como en los hombres hispanos en los Estados Unidos. Así mismo, el cáncer de seno es el que se diagnostica más comúnmente en las mujeres Hispanas.

La Sociedad Americana del Cáncer (ACS) ha elaborado un informe detallado sobre el cáncer en general y los Hispanos en los Estados Unidos entre el 2009-2011. El informe detalla diferentes temas tales como la definición de los distintos tipos de canceres, los riesgos que afectan la comunidad Hispana, cómo se pueden prevenir los distintos tipos de canceres, tipos de canceres de mayor incidencia en los Hispanos, entre otros.

3. Entérate sobre cómo prevenir estos dos tipos de canceres?
Aunque el cáncer de seno y el cáncer de colon son los canceres que más afectan a las comunidades hispanas, un diagnóstico a tiempo hace la diferencia. Existen pasos específicos que permiten prevenir estos tipos de canceres.

4. Edúcate sobre dónde acudir para más información?
Hispanic Access Foundation ha creado un Directorio de Servicios Comunitarios donde puedes encontrar información de proveedores de servicios a nivel nacional. A través del directorio puedes referir personas a los proveedores que más les convenga según su necesidad y su localidad.

También, existen otras organizaciones a nivel nacional que ofrecen información sobre prevención y tratamiento a nivel general. Algunas de estas organizaciones son La Sociedad American del Cáncer, Susan G. Komen for the Cure y el National Cancer Institute, entre otras.

5. Comparte la información con otros.
No solamente puedes hacer visitas frecuentes a las personas de tu comunidad, sino que también puedes compartir tus conocimientos a través de charlas en las casas de tus amigos, en la Iglesia, o en clubes o espacios comunitarios que te lo permitan. Las charlas personales y educativas son la mejor forma de educar a nuestra población.

También, puedes hacer uso de las redes sociales tales como el Facebook y el Twitter. Te invitamos que entres a las páginas de Facebook y Twitter de Hispanic Access Foundation y te hagas fan de la página. De esta manera podrás recibir actualizaciones sobre diferentes temas de salud, incluyendo el cáncer de seno y de colon, al mismo tiempo que podrás compartir tus conocimientos con un grupo extenso de profesionales Hispanos.

Recuerda, existe un mensaje clave que debes trasmitir a tu comunidad, tanto el cáncer de seno  como el cáncer de colon son prevenibles. Juntos podemos contra el cáncer!

Cómo Mejorar Nuestra Salud con Comidas Tradicionales

mayo 23, 2011 por  

Cuando nosotros, los Hispanos que disfrutamos comer, escuchamos la palabra “nutrición”, queremos salir corriendo por la ventana. Y es que tenemos la mala creencia que tener una buena nutrición por lo general significa dejar de comer nuestros platillos típicos preferidos y esas comidas que nos llenan el paladar de placer.

Esta creencia tiene su origen en que la pirámide alimenticia con la cual fuimos educados, no había  sido creada tomando en consideración nuestras tradiciones y cultura culinaria. Sin embargo, ya existe una Pirámide Alimenticia Latina, publicada por Oldways, que ilustra cómo podemos tener una dieta saludable consumiendo comidas saludables y tradicionales de Latinoamérica.

La Pirámide de la Dieta Latinoamericana es una guía educativa, positiva y práctica. Esta guía anima a las personas a adoptar una alimentación sana, disfrutando una gran variedad de comidas familiares, baratas, sabrosas, saludables, y fáciles de preparar.

Oldways también publicó Vida Latina que es una guía práctica basada en la Pirámide de la Dieta Latinoamericana y que nos explica detalladamente cuales platillos típicos podemos incluir en nuestra dieta saludable. Esta guía también nos aconseja que:

  • Conozcamos las porciones necesarias para cada tipo de comida.
  • Aprendamos sobre las propiedades y beneficios de los alimentos típicos de Latinoamérica.
  • Hagamos ejercicios diariamente. Treinta minutos de ejercicio produce efectos muy positivos en su cuerpo.
  • Preparemos y disfrutemos las comidas en familia. Podemos dar el ejemplo a nuestros hijos e hijas.

Ya hemos podido observar como muchos Latinos padecemos de enfermedades crónicas al mudarnos a los Estados Unidos y cómo nuestros cuerpos se ven afectados por el cambio de alimentación. Volver a nuestras raíces y adoptar una nutrición tradicional y saludable, podría ser la solución a muchos de estos problemas.

También, visitar un médico familiar de manera regular nos permite mantenernos saludables e iniciar un plan de nutrición personal. Para conocer más sobre servicios de salud disponibles en su comunidad, llame a la línea de ayuda de la Hispanic Access Foundation al 1-800-206-9096.

Aprende a Conocer Los Síntomas del Cáncer de Colon

mayo 2, 2011 por  

El cáncer de colon es el segundo tipo de cáncer más diagnosticado tanto en las mujeres como en los hombres hispanos en los Estados Unidos. Pero qué es el cáncer colon exactamente?

El cáncer de colon se desarrolla en la parte del sistema digestivo llamado colon o recto. La comida que ingerimos es procesada por el sistema digestivo para aprovechar lo que nos sirve y convertirlo en energía, al mismo tiempo que separa lo que no nos sirve para desecharlo.

El cáncer de colon, generalmente, se desarrolla en un periodo de 10 a 15 años. Se inicia en forma de pólipo o abultamiento en el tejido que cubre el colon y que pueden ser cancerosos.

En su etapa temprana, el cáncer de colon por lo general no presenta síntomas, por lo cual es muy importante hacerse chequeos regulares médicos y avisarle a su médico de cualquier cambio en sus heces fecales, por ejemplo:

  • sangrado en el recto cuando defecamos de un color muy oscuro o con sangre;
  • dolor en la parte baja del estomago, molestia o malestar al defecar, casos de diarrea o constipación que dura por varios días.

Estos son signos de alerta de que pudiera existir cáncer de colon, especialmente si los síntomas perduran por más de dos semanas seguidas. Es importante visitar un médico familiar en caso de observar algunos de estos síntomas para hacerse los chequeos necesarios.

Pero existen buenas noticias. Según el National Cancer Institute, el cáncer de colon puede ser tratado con éxito si se diagnostica a tiempo.  También existen pasos específicos  para ayudar a prevenir el cáncer  de colon, por ejemplo una buena alimentación balanceada que incluye el consumo de frutas y verduras.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que tanto hombres como mujeres de 50 años de edad, aunque no tengan síntomas visibles, se realicen pruebas para detectar o descartar el cáncer de colon, incluyendo una colonoscopia.

Existen varios programas comunitarios que proveen pruebas de detección  a bajo costo o de manera gratuita. Para más información sobre recursos médicos disponibles en su comunidad y de cómo puede prevenir el cáncer de colon, llame a la línea de ayuda de la Hispanic Access Foundation al 1-800-206-9096.

* Los datos de este articulo fueron obtenidos de la página de la Sociedad Americana del Cáncer: http://www.cancer.org/acs/groups/content/@epidemiologysurveilance/documents/document/acspc-027826.pdf

Felicia Knaul, Sobreviviente y Luchadora contra el Cáncer de Seno

abril 25, 2011 por  

“¿Que es lo que ves cuando miras al espejo?-Veo una mujer más fuerte que la que veía antes”. Fue la sincera respuesta de la Dra. Felicia Knaul, Directora de la Harvard Global Equity Initiative, Fundadora y Presidenta de Tómatelo a Pecho A.C., y una de las 4.4 millones de mujeres de todo el mundo que vive con cáncer de mama.

El programa Tómatelo a Pecho,  creado en 2008 y constituido como asociación civil en julio de 2010, busca identificar respuestas y apoyar proyectos de investigación para enfrentar el cáncer de seno. El programa busca también promover la detección temprana y el tratamiento eficaz. En su lucha contra el cáncer de seno, Felicia Knaul ha realizado numerosas presentaciones sobre su experiencia personal y recientemente publicó la segunda edición de su libro Tómatelo a Pecho donde narra su experiencia con el cáncer de seno.

Luego de ser diagnosticada con cáncer de mama, Felicia Knaul testifica que su vida ha cambiado. Hace ejercicios regularmente, está más cerca de su familia, y ha estado activamente compartiendo información para familias, pacientes, y prestadores de servicios de salud. Ahora ella ayuda a cambiar la vida de otras mujeres hispanas en los Estados Unidos, mujeres como tú.

Aunque las causas del cáncer de seno aun son desconocidas; si se han identificado acciones especificas que podemos tomar para prevenir el cáncer o disminuir el riesgo. Una de ellas es la detección temprana. Una detección temprana puede proporcionar años de una vida saludable, la oportunidad de obtener tratamiento a tiempo y oportuno.

Por esta razón, es importante que las mujeres se mantengan informadas. La información es importante para tomar la decisión adecuada sobre su médico familiar, hacerse chequeos regulares, mejorar su nutrición y salud en general, y adquirir un tratamiento a tiempo y adecuado.

La Hispanic Access Foundation tiene a disposición de la población Hispana, información referente a servicios y recursos comunitarios para ayudarles a tomar las acciones necesarias para mejorar su salud. Para obtener acceso a estas informaciones, llame a la línea de ayuda de la Hispanic Access Foundation al 1-800-206-9096.

Vivir una Vida Saludable Ayuda a Prevenir el Cáncer

abril 18, 2011 por  

Como inmigrantes, salimos de nuestros países con el sueño de que “allá, en el otro lado, vamos a vivir mejor”. Para nosotros, vivir mejor se traduce en tener mejores oportunidades de trabajo, mejor educación, más dinero, y mejor salud.

Rápidamente nos damos cuenta de que el cambio de lugar nos hace cambiar también nuestras costumbres, hábitos alimenticios, y nuestro grupo de amigos y compañeros que nos brindaban su apoyo. Nos envolvemos tanto en el cambio, que en varias ocasiones nos olvidamos de cuidar nuestra propia salud, y esto puede desencadenar en enfermedades, como el cáncer.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor del 30% de los canceres son prevenibles.   Aquí hay cinco acciones importantes que las personas pueden tomar para vivir una vida más saludable y así reducir el riesgo de cáncer:

  • Tener una nutrición balanceada – significa una dieta que incluye muchas frutas, vegetales, reducir el consumo de bebida alcohólicas, reducir el consumo de carne roja y grasas “trans-fat”.
  • Tener una actividad física adecuada – significa hacer ejercicio físico por lo menos 30 minutos cada día.  Hacer ejercicio moderado ayuda a prevenir la obesidad  — un factor de riesgo importante para muchos tipos de cáncer.
  • Evitar fumar.- el cáncer de pulmón es la causa de muerte por cáncer #1 a nivel global – Según la OMS el uso de tabaco es el factor de riesgo prevenible más importante relacionado a cáncer de pulmón. No empiezas a fumar, o si fumas, hay varios servicios y tratamientos que existen para ayudarle dejar de fumar.
  • Hacer visitas regulares al médico familiar y los chequeos para prevenir el cáncer – para las mujeres más de 40 años, las mamografías; para mujeres y hombres más de 50 años, las colonoscopias.
  • Evitar exposición excesiva de sol -  los casos de cáncer de piel están aumentando  rápidamente en los EE UU y es un cáncer prevenible – evita salir al sol durante las horas más calientes, como el mediodía; y si es necesario que salgas, siempre usa protector solar.

Es nuestro deber tomar la responsabilidad de nuestra propia salud. Debemos visitar nuestro médico familiar regularmente. Debemos conocer los pasos que debemos tomar para prevenir el cáncer  o detectarlo de manera temprana y vivir una vida más saludable. Nuestra familia nos necesita.

Para más información sobre recursos médicos disponibles en su comunidad y de cómo puede prevenir el cáncer de seno y de colon, llame a la línea de ayuda de la Hispanic Access Foundation al 1-800-206-9096.

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