Articulos recientes relacionados a ‘Salud’

Respire profundo y cuente hasta tres

La flora intestinal podría estar relacionada con el aumento de peso

La Marihuana: Lo que los Padres deben saber

Como alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida

Guia de Salud para Jovenes

Artículos Completos

Respire profundo y cuente hasta tres

BOGOTA, CO. (Maloka Virtual) – ¿Últimamente ha tenido ansiedad, angustia incontrolable, pupilas dilatadas, rigidez, calor muscular e insomnio? Si usted le atinó a todas, se encuentra viviendo un episodio de estrés, un mal que se ha generalizado con el paso de los años.

“Tengo miedo y angustia, debo salir a respirar…”

Esta urgencia se repite día con día en todo el mundo. La presión laboral, familiar y social son algunos de los factores que inciden en el estado mental y corporal de muchas personas que se ven agobiadas y buscan desesperadamente una solución que ayude a aminorar esta sensación.

El doctor Carlos Andrés Otálora, experto en Bioenergía comenta: “El estrés no debe dominar a la persona, debe ocurrir lo contrario. Muchos pacientes llegan a mi consultorio buscando un remedio eficaz para combatir esta patología; lo primero que les digo es que retomen el ejercicio de la respiración, el principio de la vida; cuando este ejercicio no es suficiente, les receto complejo B, un complejo vitamínico que permite aminorar los síntomas más comunes del estrés, fortaleciendo el organismo”.

Mente sana en cuerpo sano

Practicar algún deporte tres veces a la semana, alimentarse sanamente y dormir bien son las tres principales formas de combatir este mal.

“El deporte logra que la energía acumulada durante toda la semana disminuya, activando la presión sanguínea y la tensión muscular. Una alimentación equilibrada y el hábito de comer despacio ayudan a que el organismo genere defensas distribuyéndolas a los órganos que necesitan potenciar su funcionamiento. El sueño es reparador. Durante la noche el cuerpo descansa y se recarga para enfrentar un nuevo día”, explicó Otálora.

Durante la trigésimo octava versión del Congreso Internacional de Ciencias Neurológicas realizado en Washington D.C. a finales del 2008, se dio a conocer una investigación realizada por la universidad de Northwestern y el Wrigley Science Institute en la que se señala que masticar chicle ayuda a combatir el estrés. El factor responsable de este efecto aún es desconocido por los científicos, pero especulan que puede ser el azúcar, el sabor, o la mecánica de masticar.

Agüitas que calman

La medicina natural se hace presente cuando de estrés se trata. Las plantas sedantes o tranquilizantes ayudan a reducir los niveles de ansiedad y tensión a la vez que fortalecen el sistema nervioso.

La doctora Maria Consuelo Riveros, especialista en homeopatía y microbiología de la Universidad Javeriana dijo que “cada planta tiene una virtud para aliviar males que aquejan a las personas, el estrés resulta ser uno de los principales. Se recomiendan las infusiones con manzanilla, ideal para relajar y calmar ansiedades y nervios; el cedrón, la valeriana y el perejil también tienen este mismo fin”.

Para mayor información visite estas páginas:

Video:

Medicina del estrés, Clínica de las Américas (Bogotá)

Contenido:

Causas del estrés

Test:

¿sufre de estrés?

o si quiere leer mas articulos con este visite conciencianews

Source: Maloka Virtual & ConCienciaNews

La flora intestinal podría estar relacionada con el aumento de peso

SCOTTSDALE, AZ. (ConCienciaNews) – La flora intestinal de lo humanos podría ser la respuesta y la solución a las enfermedades producidas por la obesidad.
La flora intestinal está conformada por miles de bacterias o microorganismos que ayudan al cuerpo a realizar sus funciones de regulación y digestión. También extraen calorías de los alimentos, almacenan para el futuro, y crean energía y nutrientes para la generación de nuevas bacterias.

La Academia Nacional de la Ciencia, universidades, voluntarios y médicos, se reunieron para analizar a los microorganismos, y la hipótesis fundamental del equipo de investigación es que “existen otras poblaciones de microorganismos intestinales que permiten al organismo extraer más energía, haciendo a esas personas más propensas a desarrollar la obesidad”, según apareció en un comunicado sobre el estudio. “Con el tiempo, estas pequeñas diferencias pueden afectar profundamente sobre el peso de una persona”.

El estudio llegó a la conclusión que la composición microbiana de los pacientes obesos podría estar alterada, en comparación con la de personas de peso normal o de quienes se han sometido a cirugía bariátrica.

Las cirugías bariátricas son aquellas que se realizan a personas obesas y que consisten en reducir el tamaño del estómago a través de bandas, usando grapadoras, o creando una especie de tubo en el estómago.

En el estudio se identificó que los cambios drásticos que recibe el cuerpo en la cirugía producen efectos en los microorganismos que viven en el intestino. “Dicho cambio podría explicar en parte la razón por la que la cirugía bariátrica es, hoy en día, el medio más eficaz para tratar la obesidad”, asegura el estudio.

En el estudio, los microorganismos extraídos de personas obesas contenían bacterias que producen hidrógeno y parecen coexistir con los metanógenos que consumen hidrógeno y que están presentes en los pacientes obesos, pero no están en personas con peso normal, ni entre quienes se sometieron a cirugías bariátricas.

Los resultados plantean que los obesos cohabitan en cooperación tanto con los metanógenos que producen hidrógeno, como los que lo consumen. Al extraer hidrógeno aceleran la producción de ácidos grasos en cadena que el epitelio intestinal capta para convertirlo en grasa. Con el tiempo se convierte en un aumento de peso.
 
Los científicos aseguran que este es un estudio preliminar, y aunque se muestran entusiasmados con los resultados, dicen que se necesita más investigación sobre el tema.

En el futuro, se podría alterar la composición bacteriana de la flora intestinal y podría convertirse en una solución en la lucha contra la obesidad.

Para más información visita conciencianews

La Marihuana: Lo que los Padres deben saber

Después de un alarmante incremento en el consumo de marihuana entre los adolescentes estadounidenses en la década de los noventa, los hallazgos recientes muestran tendencias más favorables. Por ejemplo, desde el 2001, las encuestas anuales muestran una disminución considerable en el uso de marihuana con respecto al año anterior, por parte de los estudiantes del 8º, 10º y 12º grado, del 24 por ciento, 23 por ciento y 15 por ciento, respectivamente. La percepción del daño que puede resultar de fumar marihuana regularmente se mantuvo estable para estos tres grados del 2005 al 2006 y la percepción de la disponibilidad de marihuana disminuyó significativamente entre los estudiantes del 10º grado, del 72.6 por ciento en el 2005 al 70.7 por ciento en el 2006.

A pesar de estas tendencias más favorables, la marihuana continúa siendo la droga ilícita de uso más frecuente en los Estados Unidos. El hecho de que su tasa de prevalencia continúa alta, especialmente entre los adolescentes, significa que aún tenemos un buen trecho por recorrer. Además, como muchos de los padres de esta generación fumaron marihuana cuando eran jóvenes, a menudo se sienten incómodos hablando sobre el tema con sus hijos y prohibiéndoles su uso. Sin embargo, esta conversación debe comenzar temprano porque, hoy en día, el uso de la marihuana comienza a una edad más joven y las variedades de la droga disponibles para los niños y adolescentes son ahora más potentes que antes.

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas se complace en presentar estas dos publicaciones en español, La marihuana: Lo que los padres deben saber y La marihuana: Información para los adolescentes, para que padres e hijos tengan a mano los datos científicos. Aunque es recomendable hablar con los hijos sobre las drogas cuando aún son pequeños, nunca es demasiado tarde para hablarles de los posibles peligros de su uso.
Para ver el articulo completo haz click aqui…

Fuente: El Instituto Nacional Sobre El Abuso De Las Drogas

Como alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida

Comer saludablemente y mantener una rutina de actividad física son clave para la buena salud a cualquier edad. Pueden ayudarlo a disminuir su riesgo para la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades del corazón, el cáncer y otras enfermedades crónicas. También ayudan a evitar la depresión y a mantener su mente ágil. Este folleto ofrece sugerencias y recursos para ayudar a las personas mayores de 65 años a comer bien y a mantenerse físicamente activas. Si usted tiene algún problema de salud o preocupación en especial, hable con su proveedor de atención médica para obtener consejos más específicos.

 Recuerde, nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en su vida.

Una de las mejores maneras de darle al cuerpo la nutrición que necesita es comiendo a diario una variedad de alimentos y bebidas con un alto contenido de nutrientes. Un plan de alimentación saludable debe animarlo a que coma:

• Una variedad de frutas ya sean frescas, congeladas, enlatadas o secas, en lugar de jugos de fruta.

• Vegetales de color verde oscuro como la espinaca u otras verduras, vegetales anaranjados como la zanahoria, y tambien diferentes tipos de alverjas y frijoles.

• Alimentos con un alto contenido de calcio como la leche o el yogur descremado o semi descremado. (Si usted no tolera la leche, escoja alimentos lácteos sin lactosa o bebidas o alimentos enriquecidos con calcio).

• Productos de granos integrales como panes, cereales, galletas, arroz y pasta.

• Carnes magras, pollo y otras aves de corral, frijoles, huevos, nueces y semillas.

También debe escoger y preparar alimentos bajos en grasas saturadas, en ácidos grasos “trans” (“trans fats”), colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados.

Para ver el articulo completo haz click aqui

Guia de Salud para Jovenes

Tal vez te sientes agobiado por la escuela, las actividades extracurriculares, la presión de tus amigos y la relación con tu familia. Debido a tu horario ocupado puede que no tengas tiempo para desayunar, que compres tu almuerzo de una máquina de ventas o que para la cena comas cualquier cosa que encuentres en la refrigeradora al llegar a tu casa.

Sin embargo, los hábitos saludables como una alimentación sana y la costumbre de hacer actividad física regularmente, te pueden ayudar a enfrentar los retos que te presenta la vida. De hecho, el comer sanamente y tener una rutina de ejercicio te ayudan a tener más energía, mantenerte atento en clase y aprender mejor. Estos hábitos saludables también pueden disminuir tu riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, el asma, problemas del corazón y algunos tipos de cáncer.

La mejor manera de peder peso es comiendo saludablemente y manteniéndote físicamente activo. Es una buena idea que le consultes a tu proveedor de salud, si quieres perder peso.

Para perder peso, muchos jóvenes experimentan con dietas poco saludables, incluyendo comer muy poco, evitar por completo ciertos grupos de alimentos como el de los granos, saltar una comida o ayunar. Estos métodos pueden excluir nutrientes importantes necesarios para tu desarrollo. Otras formas de perder peso como fumar, provocarse el vómito o usar píldoras dietéticas o laxantes pueden causar problemas de salud.

Para ver el articulo completo haz click aqui